Beber para adelgazar. Cuando decidimos emprender una dieta de pérdida de peso normalmente nuestra atención está enfocada en los alimentos sólidos. Contamos la cantidad de calorías que ingerimos y hacemos un balance de los nutrientes que tomamos. Actualmente se ha visto  la gran influencia que también tiene todo lo que bebemos. Y lo que influye beber para adelgazar. Nuestro cuerpo sabemos que es aproximadamente un 70% de líquidos y necesitamos renovarlo constantemente.

Uno de los primeros aspectos a tener en cuenta es lo perjudicial que puede resultar tomar otras bebidas que no sean agua. Los refrescos por ejemplo, nos van aportar una enorme cantidad de calorías en forma de azucares simples que harán que aumentemos de peso progresivamente. Estas bebidas carbonatas además de ha demostrado que llevan otros aditivos que pueden ser perjudiciales en otros aspectos de nuestra salud. Bebidas como la coca cola o el nestea pueden tener hasta 25 gramos de azúcar en una lata. Esa es el 60% de la cantidad recomendad para todo un día para una persona. Y dicha recomendaciones es para que se consuma de forma espaciada no todo en una toma.

Bebidas como la cerveza lo que hará es que nos deshidrataran más que al contrario. El alcohol genera esa reacción en nuestro cuerpo por lo que también debemos limitar su ingesta a momentos esporádicos.

Lo que mejor nos ayudara será la toma de agua, se recomienda un mínimo de 1,5 a 2 litros de agua. Aunque esto variara con el peso y constitución de cada uno, lógicamente también influirá su factor de actividad y en el clima en el que se encuentre.

El agua acelerará nuestro metabolismo, lo que se llama la termogénesis, hará que nuestro cuerpo funcione de manera más fluida y que gaste más calorías. Esta actividad va asociada a que el agua en nuestro cuerpo genera una serie de reacciones que movilizan muchos de nuestros sistemas.Beber para adelgazar.

El agua también tiene un efecto saciante, si la ingerimos antes de las comidas las afrontaremos con menos apetito que si no lo hacemos. También durante la comidas nos ayudara ya que incrementa el volumen del bolo alimenticio. En el lado contrario si estamos levemente deshidratados la sensación de apetito crece ya que se genera más cortisol en nuestra sangre y dispara una alarma para absorber mas grasa para nuestro cuerpo.

Y por último señalar que de mas mayores perdemos la sensación de sed, que hay que seguir bebiendo las cantidades recomendados aunque no nos apetezca ya que esto ayudara a tener un óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo y a la eliminación de desechos de forma gradual y completa.